La DBT, acronimo di Dialectical Behavior Therapy o Terapia Dialettico-Comportamentale, è un approccio psicoterapeutico evidence-based (basato su prove scientifiche) sviluppato dalla psicologa Marsha Linehan. È nato inizialmente per il trattamento del disturbo borderline di personalità, ma oggi è utilizzato con successo anche per affrontare difficoltà legate alla regolazione emotiva, comportamenti impulsivi, autolesionismo, ideazione suicidaria, disturbi alimentari, ansia e depressione.

La DBT integra elementi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) con principi della mindfulness e della filosofia dialettica, offrendo un modello strutturato che aiuta la persona a:

• Imparare a regolare le emozioni intense,
• Sviluppare una maggiore tolleranza alla sofferenza nei momenti di crisi,
• Migliorare le abilità relazionali,
• Coltivare la consapevolezza del momento presente (mindfulness),
• Promuovere un equilibrio tra accettazione e cambiamento.

Il percorso DBT può includere sedute individuali, training di gruppo per l’apprendimento di abilità, coaching telefonico e supporto clinico tra terapeuti. Tutti gli aspetti del trattamento sono guidati da un approccio validante e collaborativo, che sostiene la persona nel trovare strategie efficaci per vivere con maggiore stabilità emotiva e benessere.