Mindfulness

La pratica della Mindfulness favorisce la possibilità di essere costantemente in relazione con se stessi e sviluppare consapevolezza su come il proprio mondo interno sia in rapporto con il mondo in cui siamo immersi momento dopo momento. Uno degli elementi chiave della Mindfulness è l’accoglienza non giudicante di quello che c’è nel presente. Sia che si tratti di disagio, sofferenza o dispiacere sia che si tratti di elementi che troviamo piacevoli o appassionanti.

Sviluppare la consapevolezza dei trigger personali e delle reazioni abituali in modo da imparare a creare una pausa in questi processi apparentemente automatici.
Modificare il rapporto con il disagio, imparando a riconoscere e gestire in modo funzionale le esperienze emotive difficili.
Promuovere una modalità compassionevole e non giudicante verso la propria esperienza, diminuendo il senso che di colpa che abitualmente riporta ai meccanismi abituali di consumo.